
Die meisten Menschen wissen, dass Muskeln mehr wiegen als Fett. Das bedeutet, dass Sie Fett verlieren können, aber trotzdem an Gewicht zunehmen, wenn Sie Muskeln aufbauen.
Creatin hilft, das Energieniveau in den Muskeln zu erhöhen, was bedeutet, dass Sie beim Training nicht so schnell Müdigkeit spüren werden. Sie können dann länger trainieren.Lässt Creatin mich Muskel- oder Fettgewicht zulegen?
Creatin ist kalorienarm, fett- und kohlenhydratarm. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Körper keine schlechtes Produkt zuführen, wenn Sie Kreatinpulver verwenden – obwohl Sie immer das Etikett eines Produkts lesen sollten, um sich sicher zu sein!
Gibt es Vorteile bei der Verwendung eines synthetischen Creatins?
Die Kombination von Protein und Creatin sollte Ihnen außergewöhnliche Ergebnisse liefern. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die zeigen, wie diese beiden Bestandteile zusammenwirken. Die Annahme ist, dass, wenn eine Zutat auf eine bestimmte Weise wirkt, dann in Kombination mit einer anderen Zutat, die auch auf vorhersehbare Weise funktioniert, diese zusammen ein noch besseres Ergebnis liefern sollten.
Der Haken ist jedoch, dass beim Kombinieren von Zutaten die Möglichkeit besteht, dass sie auf unvorhersehbare Weise miteinander interagieren. Dies könnte dazu führen, dass sie nicht so funktionieren, wie sie sollten. Sie könnten sogar Schaden anrichten.
Hier dürfte die Supplementbranche wahrscheinlich die meisten Probleme haben. Sie kombinieren Zutaten, die unabhängig voneinander in Studien gut abschneiden, erforschen diese jedoch niemals als kombinierte Gruppe. Beispielsweise ergeben Wasser und Mehl zusammen eine Paste. Fügen jedoch Hefe hinzu und Sie haben Sie die Komponenten für Brot.
Die Hefe reagiert mit Mehl und Wasser und das Endergebnis ist etwas völlig Neues! Das soll natürlich nicht bedeuten, dass Creatin und Protein eine solche Wirkung erzeugen, jedoch sollte man sich dessen bewusst sein, dass manche Sachen in den Studien ein wenig losgelöst von der Realität betrachtet wurden und viele zusätzliche Faktoren nicht mit untersucht wurden.